凝造自然美态,尽显动人神彩尊贵热线:027-85578863

    长短腿,到底该调那个腿?如何自我矫正长短腿?

    发布人:admin | 2019-11-29 | 阅读(0)


    随着近些年正骨、整脊和运动康复学的兴起,国内刮起了很炫的身体结构调整风,抖音 、公众号、朋友圈每次打开都能看到长短腿的危害宣传,到处都在教调整长短腿,但是大家有没有想过一个问题,长短腿到底该调整长腿还是调整短腿?

     

    至今为止我已经听过三个不同的答案了。

     

    第一个答案是调整短腿,我问为什么?对方想了想,紧接着瞳孔放大,他发现自己居然不知道

     

    第二个答案是调整长腿,我问为什么?对方仔细想了想,一脸懵的看着我说不知道。

     

    第三个答案是两个腿都要调,长的调短些,短的调长些。我问为什么?对方回答说因为人是一个整体,一个有问题另外一个肯定也有问题,所以这样调整比较平衡。听起来似乎很有道理。

     

    以上三种,前两种在追问下,基本上会被问个哑口无言不知所措,甚至怀疑人生。第三种听起来是最容易让人产生信任的,但是在实际操作中,就会发现并不是我们以为的那样。比如两边都调整一下,就有可能两边都调错了,这就导致本来没什么问题的一个人,结果被越整越难受。

     

    长短腿是我们用来判断骨盆错缝的一个标准,但是如果脑海中对于长短腿的调整不够清晰,也就代表了对于骨盆的结构调整不够清晰。这个模糊的标准对于手法师来说是致命的,因为思路不清晰,下手也一定是模糊的。

     

    在探索人体的过程中,我们中国人有自己独特的探索人体的方式,这个方式与我们现在的通常认知方式截然不同。比如我会更加关注那些常常被忽略的小细节——身体的客观反馈,我认为人体的客观反馈对手法师来说是最宝贵的第一手信息和资料,身体远远比我们要清楚该怎么做,手法师能做的就是尽可能帮助身体往原本的方向做一个辅助和助推。

     

    即便看起来对方的身体发生了巨大的改变,那也是身体本身想要走的方向,如果身体不想这么做,你将无能为力,也做不了任何改变。

     

        

    客观尊重人体的反映,放下自己的主观认定,去发现和观察人体本身 。我们可以轻易的发现问题。

     

    当我发现一个人的腿有长短不一,如果他整个下肢和骨盆部的力学状态均匀、手感上发现整个腰臀的肌肉骨骼是平顺的身体活动流畅自如没有任何不适感,说明他的长短腿是合乎自身生长的,这是不需要处理的,处理以后反而会打破平衡。

     

    但是如果在他的腰臀部发现异常的拉力和应力存在,这个拉力的方向和位置就会给我指出来哪个腿该调,哪个腿不该调。当我按照这个方式去对待人体的时候,会发现结果是远远超出我的预期的。而当我自己认为该调哪个腿的时候,出现的结果往往只能靠运气。

                              

     

    正骨心法要诀里面有一句话,叫做手摸心会,法从手出。这句话也常常被很多同行朋友拿出来宣讲,但是常常看的我尴尬癌都犯了。因为他们所谓的手摸心会就是摸骨头歪了,肌肉硬了。

     

     

    所谓的法从手出就是推正偏歪的棘突,揉松变硬的肌肉组织。骨的偏歪和肌肉的软硬不一定是问题,但是把这个当成问题来处理倒很有可能会导致新问题。新经络公众号提示太极拳论里有一句话,叫做“差之毫厘谬以千里,学者不可不详辨也”,此处拿出来与大家共勉。

     

    所以关于长短腿该调哪个腿,我们需要先知道长短腿代表的可能的几个意思。

     

    一个是这个人本身具有长短腿,第二个是这个人的长短腿是因为一些问题造成的

     

    比如骨盆的不正,股骨的移位变形,膝关节的移位变形,踝关节的移位变形等引起的。因为股骨和膝关节踝关节等对长短腿的影响甚微,所以此处我们仅仅讨论骨盆不正引起的长短腿

     

     

    首先,我们需要先知道骨盆基本的结构变化,当髂骨前旋,同侧的股骨会出现轻微的下移,这个人的腿会看起来更长一些。反之,髂骨后旋,腿会短一些,这是基本的结构变化。如果不考虑其他的问题,这个人一个长腿,一个短腿,我们可以通过调整他的髂骨前旋和后旋来改变腿的长度

     

    但是该调哪一个髂骨呢?如果调的不对,骨盆就被调错了,这样虽然看起来腿一样长了,但是却是错误的骨盆结构。

     

    思路的破冰

     

     

    当髂骨从原本的位置离开,比如出现了后旋,此时骶髂关节的结构紊乱,这种状态下的髂骨是被异常的拉力牵扯离开原有位置的,如果没有疼痛不适发作,此时在骨盆周边一定有几个异常的拉力同时存在,形成一个异常的拉力和应力结构体,比如有一个向后的拉力把髂骨拉向后侧,一个前方的应力与之对抗,还有侧方的拉力应力维持稳定,这样才能形成一个拉力应力相对平衡结构。如果少了任何一个拉力应力的平衡结构,就会出现动态平衡失调,就会出现明显的不适症状。

     

     

    当他的髂骨后旋,这条腿看起来短的时候,一定有一个向后的拉力,有拉力一定会有拉力点的存在,当用手触诊髂后上棘我们可以触诊到条索或者结块等东西,顺着这个结块我们可以一路顺藤摸瓜查出来拉力的方向通常会走向骶骨的外缘,或者是走向髂骨的后深层,在这些拉力点可以触摸到细微的粘连和瘢痕组织,这都是身体给我们的信息和提示,此时就说明这个腿是真的出现问题,我们要调整这个腿,并且在调整了以后,我们再去探查就会发现拉力明显的消除,这些细微的粘连和瘢痕组织消失或者减少,这就说明调对了。

     

    真正的要调整一个长短腿,并不是我们自己以为的把短腿调长一点,长腿调短一点。而是根据身体提供的蛛丝马迹,查出来到底哪个腿有问题,才能做到手摸心会,法从手出。

     

    附:如何自己矫正长短腿

    同时,专家告诉我们,只要做这三个小动作,就能解决长短腿的问题。

    1、盘腿动作

    平躺,将较短的病腿弯曲,盘在好的腿下面,向下一按,骶骨就往上。

    早晨起床前,做盘腿的动作持续3—5分钟即可。

     

     

    2、抱腿动作

    将较长的病腿弯曲往上,双手抱住膝盖。

     

     

    3、抬腿动作

    右腿吃力,左腿抬起,身子往后仰,右膝关节一屈一伸,身体随着右膝关节的屈伸节奏往后仰,练到双腿一样长

    专家也提醒我们,以上三个动作要一起做,做到症状消失就可以停止了。

    如何自测自己是否真的有长短腿?

    趴在床上,双腿自然伸直,观察内踝是不是在一条水平线上判断是否是长短腿。注意腿长短是骨盆旋的长短,并不是真正腿的长短。

     

    趴在床上,双腿自然伸直,观察内踝是不是在一条水平线上判断是否是长短腿。注意腿长短是骨盆旋的长短,并不是真正腿的长短。

    但要注意的是,在比较腿长短的时候,后脑勺、尾骶骨和踝关节一定要在一条线上。腿长表示骶骨往前,腿短表示骶骨往后。