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    长短腿的问题你有吗?你认为到底是“长腿”的错还是“短腿”的错

    发布人:admin | 2019-11-29 | 阅读(0)


    长短腿是源自于后天的不良姿势习惯、摔跤、骨折等症状引起的骨盆旋转、肌肉痉挛而产生的。长短脚越严重,说明骨盆腰椎的问题就越大!经常性翘二郎腿、久坐、久站、两鞋跟磨不一样平等不良姿势都会引起长短腿的产生。这个问题非常的普遍,很多人都有。但是大多数人都不是腿真的短了一截(不是结构性的),而是由于身体整个结构排列错乱之后导致的功能性长短腿,微创针刀治疗效果好,但是导致“长短腿”的原因很多,只有“辩证论治”,才能取得良好疗效(辅以手法、康复训练)。

     

    长短腿但不能仅仅看表象,而是它能反映出脊柱骨盆不稳、腰部肌肉酸痛、妇科、前列腺、下肢循环不良等症状。

     

    长短腿可分为三种主要类型

     

    1、结构性长短腿   这是骨骼系统的实际(或真性)缩短,通常由以下4个因素之一引起

     

    ·先天性缺陷,如髋关节先天性发育不全

    ·外科手术,如髋关节置换手术
    ·创伤,如股骨或胫骨骨折
    ·疾病过程,如肿瘤、骨关节炎

    2、功能性长短腿   这可能是由于身体生物力学改变所引起的,如踝关节和足部过度旋前或旋后、骨盆倾斜、肌肉不平衡、髋或膝关节功能紊乱。

     

    3、特发性长短腿   如果在问病史和评估的过程中发现明显的长短腿,物理治疗师可能需要思考患者长短腿的原因。然而,如果治疗师不能确定长度变化的原因,这种情况将被归类为特发性,这意味着它是独立发生的,而不是其他疾病的结果。

     

     

    长短腿的影响我们都说:腿长侧的膝关节痛,单侧腰痛等等。不光是长短腿,几乎其他所有的体态问题都有,但是这样有意义吗?

     

    就拿长短腿来说,并不是说只要是长短腿,潜在的危害就是膝关节痛或者腰痛,而要看这个长短腿的来源。但是因为很多人都觉得长短腿的来源就是骨盆本身的旋转所致,所以现在几乎所有关于纠正长短腿的思路都变成了类似于拉伸腰方肌,髂腰肌,内收肌等等这些。但事实上骨盆不会无缘无故的就旋转了,腰方肌紧不是它“随便”就紧张了,而是有很多来自身体其他部位的限制,就像有很多的长短腿是从上面的肋廓旋转之后扯着肋廓和骨盆之间的肌肉所致,或者是下面的脚踝扭伤或有膝关节痛而出现的“长期避痛姿势”所导致。

     

     

     

    当然,因为长短腿的失衡,机体的无意识代偿也会导致一系列的内科疾病或者是其他疾病,也就是我们常说的“疼痛”转移。但是归根到底,都可能是一个因素。

     

    所以说真正的看病,没必要把病种分的那么细(分细了可以做研究数据,或者写写书什么的,临床意义不大),很多病其实都是通的,正所谓牵一发而动全身。

     

     

    临床上常有高人有时候会通过纠正长短腿来治疗命门火衰的病人(男子阳痿早泄,女子宫寒不孕)。其实这种治疗起作用的原理是通过把骨盆转正之后让整个脊柱中轴没有扭曲,进而避免这些异常张力对命门的影响。有很多腰痛并且怕冷的患者其实很多时候并不是因为肾虚,而且因为脊柱中轴歪了之后气血的濡养不够了,当我们帮他把中轴摆正的时候,气血的濡养足够之后肾就不虚了。

     

    总结:脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官;脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木;它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍,有超过百种的疾病与脊椎有关。

     

     

    因此,在日常生活中,应该有意识地预防长短腿的发生:

     

      1、坐姿必须端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

     

      2、走路时,挺胸而非挺着肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

     

      3、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕,或者过低枕。

     

      4、避免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之,健肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

     

      5、避免单侧抱重物。适当,适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。

     

      6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯,或身体双侧肌力失衡。

      7、避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。

      8、避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担,摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食物有乳酪,牛乳,甘蓝菜及豆腐等。